發現自己越來越欲言又止，最後很多話很多情緒，就在肚子裡爛掉
想找個依靠，又不想增加別人的負擔，只是看看戰友都還在頑強，就咬咬牙繼續往前
我又到了情緒低潮。
拒絕負面的自我對話
寫下感恩事
睡飽飽
不要相信自己現在的想法和情緒
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我若能說萬人的方言，並天使的話語，卻沒有愛，我就成了鳴的鑼，響的鈸一般。
我若有先知講道之能，也明白各樣的奧祕，各樣的知識，而且有全備的信，叫我能夠移山，卻沒有愛，我就算不得什麼。
我若將所有的賙濟窮人，又捨己身叫人焚燒，卻沒有愛，仍然於我無益。
林前13:1-3
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